Info, pilarbangsa com – Tidak hanya fisik saja yang bisa merasakan lelah, namun mental juga bisa mengalami kelelahan setelah bekerja keras sepanjang waktu.
Kelelahan mental atau biasa dikenal dengan mental exhaustion merupakan sebuah kondisi di mana sudah mencapai hingga melampaui batas yang menimbulkan rasa lelah yang luar biasa.
Pemicu kelelahan mental ini ada banyak faktor, mulai dari masalah yang berkepanjangan, tekanan pekerjaan hingga hubungan romantis yang tak sesuai keinginan.
Hal ini jika dibiarkan secara terus-menerus bisa merusak kesehatan mental.
Sebelum lebih parah, yuk cari tahu tanda kamu mengalami kelelahan mental yang luar biasa.
Berikut lima tanda kamu mengalami kelelahan mental yang tidak boleh diabaikan dirangkum dari berbagai sumber :
- Sulit mengatur dan mengenali emosi
Salah satu tanda kamu mengalami kelelahan mental yaitu merasa sulit mengenali dan mengatur emosi.
Ketika dalam kondisi ini, kamu merasa sulit untuk merasakan apa yang sebenarnya terjadi.
Sehingga hal ini membuat kamu merasa kebingungan dengan emosi yang datang.
Hasil akhir biasanya akan muncul respons marah walaupun untuk hal yang sepele.
- Tak peduli dengan banyak hal
Tanda kamu mengalami kelelahan mental yaitu merasa tidak peduli dengan banyak hal.
Kelelahan mental yang luar biasa akan membuatmu kehilangan hasrat terhadap hal-hal yang tadinya kamu sukai.
Ketika hal ini terjadi, mungkin saja kamu sudah mengalami kelelahan mental yang berkepanjangan.
Hal ini bisa jadi kamu sadari tapi karena kamu terus menyangkal, kamu merasa semua akan membaik dengan sendirinya.
Cobalah untuk mengakuinya dan berusaha mencari asal sumber permasalahannya agar bisa diatasi dengan baik.
- Sering bersikap sinis dan pesimis
Lebih sering bersikap sinis dan pesimis merupakan tanda kamu mengalami kelelahan mental yang luar biasa.
Kelelahan mental ini bisa terjadi karena banyaknya kesulitan hingga kegagalan yang sering dihadapi dan membuat harapan makin terkikis.
Hal ini tentu saja sangat mempengaruhi perubahan sikap yang terjadi pada dirimu.
Sebelumnya kamu adalah sosok yang ceria dan optimis kemudian berubah secara drastis menjadi sosok yang sinis dan pesimis.
Akan sangat dimaklumi karena kamu telah melewati berbagai macam masa sulit.
Akan tetapi, jangan terlalu larut dalam keterpurukan dan segera cari solusi untuk mengatasi hal tersebut sebelum semakin parah.
- Munculnya gejala depresi
Munculnya gejala depresi bisa menjadi tanda kamu mengalami kelelahan mental yang hebat.
Gejala depresi muncul akibat kelelahan mental yang tidak ditangani secepatnya.
Mereka yang mengalami gejala tersebut akan merasakan sedih, tidak memiliki harapan, sering murung yang membuat mereka tidak bisa beraktivitas dengan normal.
Maka dari itu, kelelahan mental tidak boleh dianggap remeh dan harus segera mencari bantuan jika diperlukan.
Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika dirasa kamu tidak bisa mengatasinya sendiri.
- Sering merasa tidak enak badan
Tanda kamu mengalami kelelahan mental yang terakhir yaitu sering merasa tidak enak badan.
Saat kesehatan mental kamu terganggu maka bisa mempengaruhi kondisi fisikmu.
Hal ini bisa memunculkan gejala sakit yang tidak jelas dari mana asal sumbernya.
Kamu akan merasa sulit tidur, tidak nafsu makan, mudah merasa lelah hingga sering sakit.
Ketika kamu sudah menyadari adanya gejala ini dalam dirimu, cobalah untuk benar-benar beristirahat dari aktivitas yang bisa memberi tekanan.
Lakukan apa yang bisa membuatmu bahagia, namun jika dirasa sangat sulit untuk mengatasinya sendirian jangan ragu untuk mencari bantuan profesional.
Jangan sampai menganggap remeh kelelahan mental yang kamu rasakan.
Jika tidak diatasi segera dengan cara yang tepat bisa merusak kesehatan mentaldan menghambat aktivitasmu.
Cari bantuan profesional apabila tidak sanggup untuk menghadapinya sendirian.
Ingatlah selalu bahwa kamu berharga dan berhak bahagia.
Itulah lima tanda kamu mengalami kelelahan mental atau mental exhaustion, semoga bermanfaat. (*)